Se você tem alguns minutos, há tempo suficiente para usar um
destes detonadores de estresse. O que você está esperando? Tente um
agora mesmo.
Ilumine-se
Quando o seu corpo absorve luz do sol, amplia o efeito de substâncias
químicas estabilizadoras do humor como a serotonina. Pegue alguns
raios, mesmo que seja estacionando o seu carro um pouco mais longe para
que você tenha que andar mais para o seu destino.
Pule corda
Não é apenas para crianças. Pular corda por 20 minutos ativa um
processo de liberação de endorfinas e o movimento repetitivo o torna
relaxado e focado. Exercício aeróbico rejuvenesce até 12 anos
Memórias antigas
Ouça uma música que traga boas memórias. “Muitas pessoas sentem uma
reação visceral a algo que ouviam na sua juventude”, disse Suzanne
Hanser, Diretora do Departamento de Musicoterapia da Universidade
Berklee de Música nos EUA. Escolha qualquer música que lembre alguma
imagem positiva. 10 maneiras de ficar mais inteligente
Ria
Diversos estudos mostram que o riso diminui os níveis de cortisol, o hormônio do estresse. Portanto vá em frente; leia estas piadas e divirta-se.
Divirta-se na cama
Fazer sexo libera endorfinas que melhoram o seu humor e diminuem os sintomas do estresse. 12 Segredos para melhores orgasmos femininos [Fonte] Hipescience.
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