Entendendo como utilizar o método Coaching- Grow.

By Rô Carvalho.

Tudo em nossas vidas se resume a estudar e modificar atitudes e ações em nosso dia a dia. Viveremos esse processo de evolução até o termino de nossas vidas. Indo pelo pressuposto que somos responsáveis por nossos atos, devemos buscar meios de tornar nossas vidas produtivas e realizadas, no curto período de anos emprestados a nossa existência.

Vou tentar compartilhar como funciona, pois estou tentando aprender esse método em minha vida, para poder corrigir falhas e defeitos em mim mesma...Vamos lá? rsrs Fonte do Site: Esoterika.

Usando o Método GROW.

Ajude seu cliente a definir e especificar a meta, objetivo ou resultado a ser alcançado; é importante que ele defina uma meta que seja específica, mensurável e realista, conforme explicamos na aula anterior, quando falamos da Meta SMART:

• Que assunto ou questão você quer trabalhar?
• O que você quer que aconteça que não está acontecendo agora?
• Que resultado você espera conseguir dessa sessão?
• O que você quer de diferente na sua vida?

2. Entender a REALIDADE

O que está acontecendo agora? Descrever a realidade atual é um passo muito importante, ela é o ponto de partida da jornada para solucionar um problema; o coaching sempre trabalha com a idéia de Estado Atual, o agora, e o Estado Desejado, a Meta que ele pretende atingir.

• Qual é sua situação atual? Descreva com detalhes.
• Onde você está neste momento em relação à sua meta? Perto ou longe?
• Quais são os fatos? O que acontece? Quem mais está sendo afetado?
• Que atitudes você tomou até o momento para resolver essa situação?
• Que recursos você já possui? Habilidade, tempo, entusiasmo, dinheiro, apoio de outras pessoas, etc.?
• Que outros recursos você irá precisar? Onde irá obtê-los?
• O que o impediu de fazer mais?

3. OPÇÕES: O que você pode fazer?

Nessa etapa fazemos um levantamento das opções de ações que podem ser tomadas; o objetivo é listar recursos (internos e externos) que estão disponíveis para uso:

• Quais são suas alternativas? O que você pode fazer para mudar essa situação?
• Faça uma lista de todas suas alternativas, pequenas ou grandes, completas ou parciais.
• Você já enfrentou uma situação semelhante no passado? Conhece alguém que já passou por isso? Como você e/ou ele resolveu isso?
• Quem poderia ajudar você?
• Qual opção daria o melhor resultado?
• O que mais pode ser feito?

4. QUERER: O que você vai fazer?

Após a análise das opções e a escolha do melhor caminho a seguir vem a construção de um Plano de Ações específico para enfrentar de forma prática a situação:

• Qual é a opção escolhida?
• Quando você vai agir?
• De forma detalhada, quando você vai iniciar e terminar cada passo?
• Quais são os próximos passos?
• Você tem alguma resistência pessoal em relação a isso? Como vai lidar com ela?
• O que você vai fazer para ultrapassar as possíveis barreiras?
• Que apoio você precisa? Como vai conseguir esse apoio?
• Que pergunta ajudaria você a entender melhor a situação?

O Plano de Ações é o objetivo imediato de uma sessão; ele vai ajudar o cliente a dirigir seu foco para esforços determinados em direção à sua meta. Não é regra que numa sessão seja possível percorrer todo esse caminho; é muito comum que as pessoas tenham uma grande dificuldade inicial em definir metas, sobretudo em contextos de Coaching de Vida, ou quando eu tenho apenas uma grande insatisfação com minha carreira e dúvidas enormes sobre o que fazer a seguir.
Em situações assim é mais prudente fazer todo um trabalho preparatório de autoconhecimento e compreensão da situação atual que crie as condições para que o cliente possa conversar sobre metas.
Uma vez definida uma meta, o modelo GROW apresenta um roteiro muito eficiente para se chegar até um plano de ações que possa ser executado imediatamente.
O modelo também pode ser adaptado para uso em equipes de trabalho; nesse caso a meta vai ser algum projeto específico em que a equipe vai trabalhar; o GROW permite então uma reflexão sobre a equipe no momento de iniciar o projeto, um levantamento das opções disponíveis e um plano de ações que delimite claramente a divisão de tarefas e as co-responsabilidades, além de prever um plano para lidar com as dificuldades mais prováveis durante a execução.
Uma introdução ao Método GROW pode ser vista no artigo abaixo:
O método GROW de John Whitmore - Livro Coaching para Performance, no livro Coaching para Performance John Whitmore apresenta o Método Grow, Goal, Reality, Options e What When Who Will, entenda melhor essa metodologia e como aplicá-la.
Agora que você já sabe como criar uma meta utilizando o método GROW é hora de colocar em prática. Continue lendo a sequência do Curso de Life Coaching online e aprenda a utilizar ferramentas elegantes para o seu desenvolvimento pessoal e profissional.

 

Aula 07 - Como fazer uma Análise SWOT ou FOFA - Técnicas de Coaching

Nesta aula do curso de coaching aprenda como fazer uma análise FOFA para identificar fortalezas, oportunidades, fraquezas e ameaças, como analisar um contexto específico e fazer um levantamento de possibilidades, técnica amplamente utilizada em sessões de life coaching.

 

Aula 05 - O que é Meta SMART - Como estabelecer uma meta e atingir seus objetivos

Nesta quinta aula do curso de life coaching vamos definir o que é meta SMART e ensinar você como estabelecer uma meta e atingir seus objetivos de maneira específica, mensurável, alcançável, realista e temporal, além de oferecer um questionário básico para avaliar sua meta ou objetivo pessoal.